Видео с ютуба אימון עם משקולות יד

לחיצת חזה עם משקולות בשכיבה

לחיצת חזה עם משקולות - ככה מתחילים אימון חזה

לחיצת כתפיים עם משקולות

כפיפת מרפק בעמידה כנגד משקולות יד

פשיטים בעמידה כנגד משקולות יד

פרפר בשכיבה עם משקולות יד עליון

לחיצת כתפיים כנגד משקולות יד בישיבה

הרחקות כנגד משקולות יד

פטישים בישיבה כנגד משקולות יד

כפיפת מרפקים בישיבה כנגד משקולות יד

הרחקה אופקית עם משקולות יד לכתף אחורית

אפשר להרים משקולות בהריון? והאם זה נחשב סקוואט קדמי או אחורי? #בריאות #הריון #כושר #ספורט

לחיצת כתפיים עם משקולות יד בישיבה

בשכיבה קירוב אופקי - פרפר עם משקולות יד

לחיצת חזה כנגד משקולות יד בשיפוע חיובי

אל תעשו לחיצת חזה עם משקולות יד לפני שאתם רואים את זה!

בישיבה לחיצת כתפיים כנגד משקולות יד (מדובב לאנגלית) - Seated DB Shoulder Press

לחיצת חזה בשיפוע נגד משקולות יד (מדובב לאנגלית) - DB Incline Bench Press

✅ 3 תרגילים פשוטים ליד אחורית בלי משקולות✅📈 #bodyweighttraining #calisthenics

בשכיבה חתירה נגד משקולות יד - Incline DB Row